मेथी के बीज का उपयोग करके लटकते तोंद को अंदर कैसे करें और बनाए अपना एक परफेक्ट फिगर

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भारत में हर घर की रसोई में ऐसे मसले पाए जाते हैं जो खाने में भी स्वाद होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी होते हैं ऐसा ही एक देश कीमती मसाला है जो आपके सभी के घर में मिलेगा जिसका नाम है मेथी के बीज आमतौर पर सभी भारत के घरों में इसे मेथी के नाम से जाना जाता है यह छोटा सा पीले रंग का मसाला खाने में एक अलग ही महक और सुगंधित जोड़ता है और इसे और भी बेहतर बनाती है इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व यह है बहुत पोषक तत्वों से भरा होता है जो हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है खासकर हम बात करें वजन घटाने की तो मेथी के बीज खाने का एक अलग ही फायदा है वजन घटाने के लिए आपका वेट को लॉस करने के लिए अगर आप इसको अपने डाइट में शामिल करते हैं तो यह किस प्रकार से वजन घटाएगा जानिए फायदे

वजन घटाने के लिए मेथी के बीज किस प्रकार काम करते हैं, methi seeds for waight loss

मेथी को इस साधारण औषधि और पोशाक गुना वाले सबसे पुराने औषधि पौधों में से एक माना जाता है आपको बताना चाहता हूं जनरल में प्रकाशित एक अध्याय में इसमें बताया गया है कि इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर, फास्फोलिपिडस, ग्लाइकोलिपिडस, ओलिक एसिड, लिनोलेनिक एसिड, लिनोलिक एसिड, कॉलिन, विटामिन ए, b1, b2, सी, निकोटीनिक एसिड, नियासिन और अन्य के कार्यात्मक तत्व होते हैंऔर यह किस प्रकार वजन घटाने में मदद करते हैं जानिए

1. मेथी के अंदर मौजूद फाइबर शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरी सेवन की प्रतिक्रियाओं को बदलने के लिए जाना जाता है

2. विटामिन सी सामग्री को डिटॉक्स करने में मदद करता है जिससे शरीर का एक्स्ट्रा फैट बाहर निकल जाता है

3. मेथी को शरीर की मेटाबॉलिज्म दर को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है जो संभावित रूप से वजन कम करता है

4. मेथी के अंदर मौजूद अमीनो एसिड ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे शरीर के स्वस्थ कामकाज को बढ़ावा मिलता है

5. डाइट फाइबर और कुछ जरूरी मिनरल्स भी शरीर के कार्बन सेवन को धीमा करने में मदद करते हैं जिससे पेट के जमा होने का जोखिम कम हो जाता है

आपको बताना चाहता हूं यूरोपियन जनरल आफ क्लिनिकल फार्मोकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि 1.2 ग्राम मेथी के बीज का अर्क लेने से 12 स्वस्थ पुरुषों की दैनिक कैलोरी की मात्रा लगभग 12 ग्राम काम हो गई है

मोटापा कम करने के लिए मेथी का बीज का उपयोग कैसे करें जानिए

मेथी कई तरह की होती है हालांकि इसका उपयोग करने का सबसे आसान तरीका है खाना पकाते वक्त मसाले के रूप में सबूत या पिसे हुए मसाले के तौर पर इसको आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

1. वजन घटाने के लिए मेथी का पानी कैसे उसे करें

सुबह-सुबह डिटॉक्स पानी पीना सालों से एक परंपरा रही है हमने लोगों को रात भर तांबे गिलास में पानी भरकर रखते हैं और अगले सुबह उसे पीते हुए देखा है आप भी यह कर सकते हैं एक से दो चम्मच मेथी के बीज को पानी में भिगो दे और अगली सुबह उसे पी ले इस प्रकार से मेथी के बीज का उपयोग कर सकते हैं

2. वजन घटाने के लिए मेथी की चाय का उपयोग

जो लोग सुबह चाय से शुरुआत करने की सोच रहे हैं उनके लिए हम रेगुलर चाय की जगह इस हर्बल चाय को आजमाने का सुझाव दे रहे हैं आपको बस एक चम्मच मेथी के बीज को एक गिलास पानी में उबालना है और उसे आधा कर देना है और चाय को छान देना है और थोड़ा शहद मिलाकर हिलाई और उसको पी सकते हैं फिर

3. वजन घटाने के लिए भुना हुआ मेथी का दाना

आप कुछ मीठी दोनों को सुख भून सकते हैं और उसका रायता या सलाद आदि में घरों सिंह के रूप में मिल सकते हैं यह ने केवल दिशा में कुरकुरापन जडेजा बल्कि आपका वजन कम करने में मदद करेगा

4. वजन घटाने के लिए मेथी के दाने का तड़का

भारत में मेथी के दाने का तड़का लगाकर आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं इसमें आप देसी घी में मेथी का तड़का तैयार करें जैसे की दाल सब्जी कड़ी आदि में इसको मिले तड़का लगाने से मसाले में आवश्यक तेल भी निकल जाता है और आपका भोजन में पोषक तत्व भी जुड़ जाते हैं

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